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4 Dicas para você não faltar na Academia

Quem malha e tem uma vida corrida sabe muito bem como é difícil se manter na linha na academia. Hoje separamos 4 dicas que vão lhe ajudar na hora de sair de casa para malhar.

MÚSICA!

Se você malha sozinha a melhor coisa é separar uma lista de músicas para você escutar antes de ir e durante o treino. Música anima qualquer um! Deixe sua playlist pronta para malhar também. {#emotions_dlg.laugh}

HORÁRIOS!

Todo mundo tem os seus horários preferidos para malhar. Seja de manhã bem cedo antes do trabalho ou a noite.

A melhor saída é analisar quais são os momentos que você está mais relaxado e disposto para fazer academia, se curte o ar fresquinho de acordar cedo, invista nessa hora.

FAÇA PLANOS!

Faça planos de como você quer se ver daqui X tempo. Não há dúvidas que são os resultados que animam, mas no começo demora um pouco até você notar que algo está mudando no seu corpo, então, a melhor saída é traçar planos ou metas de alcance. Fazendo isso você terá algo para correr atrás sempre.

FUTURO!

Uma rotina de treinos trará muita saúde para você no presente e futuro. Nada melhor para motivação do que saber que você estará cuidando do seu corpo para ele encarar bem as mudanças da vida. Como você quer ser daqui 10 anos?

Está esperando o que?!

15 Jul 2014
10:08:00
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Sobre a Rah Saldanha: Raquel Saldanha, conhecida como Rah na Internet. Maquiadora, blogueira e Youtuber. Rio Grande do Sul, Brasil.
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  • Rah Saldanha
    Lívia, irei tentar colocar a aveia sim :) Bjo Bjo
    Comentário em:
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  • tainaramoreira
    tainaramoreira
    Rah passa alguns exercícios que possa ser feito em casa ? Para glúteos e pernas .. Já...
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  • tainaramoreira
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  • Luana Nasck
    Oii Ju.. Preparei um post sobre patinação no gelo especialmente pra vc. Logo logo estar...
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  • Rah Saldanha
    Oba!!! Fico feliz que gostou @BelaHana :DD
    Comentário em:
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Ivone - Via Portal
Os vídeos e posts de bate papo e auto estima são os melhores Rah! Arrasa, amo diiimais isso tudo aquii! bjuu
Barbara - Via Portal
O Estabanada é maravilhosoooo e amo demaais teus vídeos!! Arrasa! Te adoro <3
Jessy - Via Face
Rah, eu acho que eu nunca "apareci"... Mas queria te falar: eu gosto muito de ti. Tenho um carinho muito especial. Não é carinho como se eu fosse uma leitora te idolatrando não, é carinho como pessoa mesmo, como ser humano. Te tenho no face e fico sempre de olho nas tu…
Blog Guria Gaúcha - Via Face
Eu gosto muito da forma como tu aborda esses assuntos de auto-estima Rah! E tenho que confessar que tu me ajuda muito também, pois me identifico muito contigo, pq as pessoas pensam que só quem está acima do peso que sofre com auto-estima baixa, mas nós que somos muito…
Recadinho

Obrigada por todas as mensages de carinho e sempre me escrevam aqui embaixo!

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