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8 Dicas para Diminuir a Ansiedade

Você vive ansioso e que saber como controlar isso? Separamos 8 dicas para você!

1 - Se hoje é Segunda-feira, viva a Segunda-feira. Diminua a ansiedade do futuro e deixe para pensar no sábado só quando ele chegar.

 

2 - Aceite que você não tem o controle do mundo e nem das pessoas.

 

3 - Não tente achar respostas para tudo. Conforme-se que existem coisas que você não conseguirá resolver ou responder.

 

4 - Desligue-se do mundo por pelo menos 1 hora por dia. Inclusive o celular e o tablet, viu?!

 

5 - Faça prioridades, não atropele os compromissos. Assim você não ficará fazendo milhares de coisas ao mesmo tempo e evitará ficar sobrecarregado.

 

6 - Atividade física ou apenas uma caminhada ajuda a aliviar a tensão.

 

7 - Não viva para agradar os terceiros. Livre-se das expectativas alheias.

 

8 - Massagens relaxantes, acupuntura e entre outros ajudam a relaxar.

 

Lembre-se que uma ajuda médica sempre é importante! Caso você sinta que não está conseguindo controlá-la não deixe de procurar alguém da área para lhe ajudar.

24 Out 2014
11:55:00
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Sobre a Rah Saldanha: Raquel Saldanha, conhecida como Rah na Internet. Maquiadora, blogueira e Youtuber. Rio Grande do Sul, Brasil.
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    Lívia, irei tentar colocar a aveia sim :) Bjo Bjo
    Comentário em:
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  • tainaramoreira
    tainaramoreira
    Rah passa alguns exercícios que possa ser feito em casa ? Para glúteos e pernas .. Já...
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  • tainaramoreira
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  • Luana Nasck
    Oii Ju.. Preparei um post sobre patinação no gelo especialmente pra vc. Logo logo estar...
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  • Rah Saldanha
    Oba!!! Fico feliz que gostou @BelaHana :DD
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Ivone - Via Portal
Os vídeos e posts de bate papo e auto estima são os melhores Rah! Arrasa, amo diiimais isso tudo aquii! bjuu
Barbara - Via Portal
O Estabanada é maravilhosoooo e amo demaais teus vídeos!! Arrasa! Te adoro <3
Jessy - Via Face
Rah, eu acho que eu nunca "apareci"... Mas queria te falar: eu gosto muito de ti. Tenho um carinho muito especial. Não é carinho como se eu fosse uma leitora te idolatrando não, é carinho como pessoa mesmo, como ser humano. Te tenho no face e fico sempre de olho nas tu…
Blog Guria Gaúcha - Via Face
Eu gosto muito da forma como tu aborda esses assuntos de auto-estima Rah! E tenho que confessar que tu me ajuda muito também, pois me identifico muito contigo, pq as pessoas pensam que só quem está acima do peso que sofre com auto-estima baixa, mas nós que somos muito…
Recadinho

Obrigada por todas as mensages de carinho e sempre me escrevam aqui embaixo!

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