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Banana alivia a vontade de comer doces?

Há algum tempo atrás gravei um vídeo falando sobre a minha compulsão por doces e para nossa sorte uma nutricionista, a Dr. Yasmyn Alencar, entrou em contato dando algumas dicas para aliviar os sintomas e uma delas foi a ingestão de banana.

Testei e comi muita banana! Ainda bem que eu gosto, neh?! hehe Legal Depois desse tempo testando essa dica resolvi compartilhar com vocês o meu aprendizado.

Aprendi que não apenas a banana, mas a mistura de várias frutas em um suco sacia muito a vontade. Em todas as minhas experiencias foi colocada a couve, adoro sucos verdes e acho ela super saudável além de conter ferro, a fome vai embora rapidinho. Junto com ela coloquei banana, laranja e maçã, inverti conforme o dia, mas basicamente o meu suco foi esse, fica muito gostoso, juro! 

O legal do suco é o rendimento, batendo tudo com água e um pouco de açúcar, (pode adoçar com mel também) rende mais ou menos 1 litro e agora para o verão fica perfeito pois você pode tomar a tarde toda.

A banana é rica em triptofano, aminoácido precursor da síntese da serotonina, então ela faz o trabalho do doce e sozinha alivia a vontade sim, mas se ingerida pela manhã o efeito é melhor. O conselho é que toda vez que você sente aquela vontade do chocolate ou bala vá lá e coma uma banana ou tome o suco.

O mais bacana que além de você estar controlando a compulsão ainda vai estar cuidando da saúde, pois todas essas frutas juntas com a couve possuem vitaminas e nutrientes que fazem bem à saúde!

Experimente e me conte! Piscadela

26 Out 2013
16:25:00
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Sobre a Rah Saldanha: Raquel Saldanha, conhecida como Rah na Internet. Maquiadora, blogueira e Youtuber. Rio Grande do Sul, Brasil.
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1 comentário

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Kelly Gobi
Kelly Gobi (Visitante)
Muito boa a dica, faço acompanhamento com uma nutricionista e ao invés de me passar o hábito de comer banana quando sinto fome ela me ensinou um mix antioxidante que é composto de:

1- Castanha do pará
1- Damasco
1- Uma Amêndoa
2- uvas passa (por serem pequenas pode duas)

Como minha vontade de comer doce é maior a noite entre o jantar e ceia, desde que comecei a dieta senti que esse mix fez realmente diferença, sem contar que é muito mais saudável que se entupir de chocolate.

Beijos
Em 23 Out 2013 às 03:25:42
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    Lívia, irei tentar colocar a aveia sim :) Bjo Bjo
    Comentário em:
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  • tainaramoreira
    tainaramoreira
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  • tainaramoreira
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  • Luana Nasck
    Oii Ju.. Preparei um post sobre patinação no gelo especialmente pra vc. Logo logo estar...
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  • Rah Saldanha
    Oba!!! Fico feliz que gostou @BelaHana :DD
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Eu gosto muito da forma como tu aborda esses assuntos de auto-estima Rah! E tenho que confessar que tu me ajuda muito também, pois me identifico muito contigo, pq as pessoas pensam que só quem está acima do peso que sofre com auto-estima baixa, mas nós que somos muito…
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