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Enxaqueca? O que comer para combatê-la!

Quem sofre desse mal levanta a mão? Segundo dados da Organização Mundial de Saúde cerca de 15% das pessoas no planeta sofre com enxaqueca, ufa! É ruim pra caramba. Pensando nisso hoje trago algumas opções de alimentos que podem lhe ajudar com essa dor de cabeça filha duma mãe. rs

Vitamina B12 

Fígado de boi, mariscos, ostras cruas, atum, ovos e leite, se joga. A vitamina B12 encontrada em todos esses alimentos é importantíssima para o funcionamento do sistema nervoso, prevenindo as alterações de sensibilidade que pode causar a crise de enxaqueca.

Castanha do Pará, Farelo de Trigo e Salmão

Alimentos ricos em Selênio que combate os radicais livres, é um mineral que elimina os metais tóxicos do corpo que podem contribuir para a enxaqueca. Você encontra também selênio nas ostras cruas e fígado de boi.

Ômega3

Salmão, sardinha, arenque, atum e semente de linhaça.

Ômega3 tem funções anti-inflamatória, sendo assim, ele combate as substâncias que provocam a enxaqueca.

O consumo em excesso de alimentos inflamatórios causa a dilatação dos vasos, como consequência, a terrível dor vem a tona. 

Antioxidantes

Os antioxidantes são os responsáveis em fazer uma varredura do excesso de radicas livres do nosso corpo, assim como, as substâncias tóxicas também. Além disso ele colabora para a circulação e isso pode aliviar os sintomas da dor.

Vale  lembrar que comer a cada 4 horas é essencial para evitar a dor. A alimentação afeta diretamente quem sofre  com a doença.

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11 Ago 2015
14:37:00
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Sobre a Rah Saldanha: Raquel Saldanha, conhecida como Rah na Internet. Maquiadora, blogueira e Youtuber. Rio Grande do Sul, Brasil.
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    Lívia, irei tentar colocar a aveia sim :) Bjo Bjo
    Comentário em:
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  • tainaramoreira
    tainaramoreira
    Rah passa alguns exercícios que possa ser feito em casa ? Para glúteos e pernas .. Já...
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  • tainaramoreira
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  • Luana Nasck
    Oii Ju.. Preparei um post sobre patinação no gelo especialmente pra vc. Logo logo estar...
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  • Rah Saldanha
    Oba!!! Fico feliz que gostou @BelaHana :DD
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Ivone - Via Portal
Os vídeos e posts de bate papo e auto estima são os melhores Rah! Arrasa, amo diiimais isso tudo aquii! bjuu
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Rah, eu acho que eu nunca "apareci"... Mas queria te falar: eu gosto muito de ti. Tenho um carinho muito especial. Não é carinho como se eu fosse uma leitora te idolatrando não, é carinho como pessoa mesmo, como ser humano. Te tenho no face e fico sempre de olho nas tu…
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Eu gosto muito da forma como tu aborda esses assuntos de auto-estima Rah! E tenho que confessar que tu me ajuda muito também, pois me identifico muito contigo, pq as pessoas pensam que só quem está acima do peso que sofre com auto-estima baixa, mas nós que somos muito…
Recadinho

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