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Dicas para começar uma Dieta Detox

O verão chega e o desespero bate, certo? Perder aqueles quilinhos indesejáveis e secar a barriga, quem não quer?

Apenas exercícios não fazem milagres! Hoje vamos dar dicas de como começar uma dieta detox, apostando em um cardápio detoxificante que pode ser nosso aliado a eliminar toxinas, desinchar e emagrecer.

Aposte na Salada

Você deve incluir vegetais do grupo brássicas na sua salada, como couve-flor, repolho, agrião, rabanete, brócolis e nabo. Esses alimentos são purificantes e ajudam a neutralizar o efeito nocivo das toxinas encontradas em conservantes, corantes e outros que ingerimos quando incluímos na nossa alimentação produtos industrializados.

Sucos

Sucos verdes são uma ótima aposta. Além de ser prático ele reúne diversos benefícios em apenas um copo.

Prepare a bebida com couve, água de coco, limão, aipo, chá verde, hibiscus, chia, gengibre e uma fruta. Esse grupo possui propriedade diuréticas, termogênicas e protetoras hepáticas, além de saciar por muito tempo.

Chá Gelado

O chá gelado pode ser preparado com folhas que ajudam na dieta. Escolha folhas de oliveira, chá verde ou de hibiscus que aceleram o metabolismo, adicione pedrinhas de gelo e está pronto.

Sopa até no verão

Não fuja das sopas no verão! Opte pelas frias que também são saborosas e podem fazer parte do seu cardápio. Invista na versão preparada com beterraba, pois o óxido nítrico presente na beterraba funciona como um vasodilatador, facilitando a chegada dos nutrientes, sangue e oxigênio aos músculos. 

Começar uma dieta restritiva requer uma escolha que ao longo prazo trará resultados incríveis para a sua qualidade de vida. Sabemos que não é fácil, mas nunca vamos conseguir se não tentarmos, certo?

Iremos fazer um teste da dieta e em breve faremos atualizações de como está indo, caso você também esteja fazendo mande para nós as suas atualizações para o estabanada@estabanada.com. Assim poderemos compartilhar com as nossas leitoras a sua experiência.

23 Out 2013
07:10:00
1636 Leram
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Sobre a Rah Saldanha: Raquel Saldanha, conhecida como Rah na Internet. Maquiadora, blogueira e Youtuber. Rio Grande do Sul, Brasil.
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2 comentários

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Sabrina
Sabrina (Visitante)
Adorei as dicas....Quem sabe não tento.....
Em 23 Out 2013 às 08:42:02
sabrina
sabrina (Membro)
Gostei dessa dieta, só falta muita dedicação pra fazer...mas curti!!!
Em 23 Out 2013 às 08:43:29
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  • Rah Saldanha
    Lívia, irei tentar colocar a aveia sim :) Bjo Bjo
    Comentário em:
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  • tainaramoreira
    tainaramoreira
    Rah passa alguns exercícios que possa ser feito em casa ? Para glúteos e pernas .. Já...
    Comentário em:
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  • tainaramoreira
    tainaramoreira
    Rah passa alguns exercícios que possa ser feito em casa ? Para glúteos e pernas .. Já...
    Comentário em:
    4 Dicas para Turbinar o Corpo
  • Luana Nasck
    Oii Ju.. Preparei um post sobre patinação no gelo especialmente pra vc. Logo logo estar...
    Comentário em:
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  • Rah Saldanha
    Oba!!! Fico feliz que gostou @BelaHana :DD
    Comentário em:
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Ivone - Via Portal
Os vídeos e posts de bate papo e auto estima são os melhores Rah! Arrasa, amo diiimais isso tudo aquii! bjuu
Barbara - Via Portal
O Estabanada é maravilhosoooo e amo demaais teus vídeos!! Arrasa! Te adoro <3
Jessy - Via Face
Rah, eu acho que eu nunca "apareci"... Mas queria te falar: eu gosto muito de ti. Tenho um carinho muito especial. Não é carinho como se eu fosse uma leitora te idolatrando não, é carinho como pessoa mesmo, como ser humano. Te tenho no face e fico sempre de olho nas tu…
Blog Guria Gaúcha - Via Face
Eu gosto muito da forma como tu aborda esses assuntos de auto-estima Rah! E tenho que confessar que tu me ajuda muito também, pois me identifico muito contigo, pq as pessoas pensam que só quem está acima do peso que sofre com auto-estima baixa, mas nós que somos muito…
Recadinho

Obrigada por todas as mensages de carinho e sempre me escrevam aqui embaixo!

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